naturism(ナチュリズム)公式アカウントのインスタグラム(naturism_afterdiet) - 5月15日 19時00分

?#ナチュリズムダイエット部
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海外での研究によると、肥満度は7～8時間眠る人が最も低く、それより睡眠時間が短くても長くても肥満度が高くなるそうです??

また、人の体は午前中のほうがエネルギー代謝量が多く、夜遅くなればなるほど蓄えモードになってしまいます、、?！

週に何回かでもいいので、いちばん理想的な睡眠サイクル２３時から翌６時の、７時間睡眠を心がけましょう?✨ 


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