lasantecuoreのインスタグラム(tsuda_saori) - 5月12日 15時02分

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この前は「活性酸素」についてお話ししました。
今回は活性酸素が増えるのを抑えるためにできることを紹介していきます★
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普通に生活しているだけでも活性酸素は作られるので、
身体がサビる、老化することは
ある程度しょうがありません(..)
なので「抗酸化力」を高めることで
活性酸素の発生を抑えたり、
酸化を抑えたり、
活性酸素によるダメージを修復する
効果も期待できます。
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けどこの抗酸化成分も
年齢とともに減っていく傾向があるんです(;_;)
老化ツライ。
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じゃあ抗酸化力を高めるには
どうすればいいか？
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毎日の食事に抗酸化作用をもつ
食品を摂取してください！！
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抗酸化作用が強い食品のメジャーでいえば
アボカド
りんご
ばなな
緑黄色野菜
ナッツ
トマト
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などがあります。
他にもあげれば色々あるんですが
きりがないので本気でアンチエイジングしたい！！
という方は今すぐググってください！！笑
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ほんとに色々あるんですよ。
抗酸化作用持つ食品。
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けどそればっかり食べてても
栄養って偏ってしまうので
身体に不調がおきたり
肌が荒れたり
太ったり
リバウンドしたりって
なっちゃう方が多いんです。
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食品にはそれぞれ栄養があって
自分の身体を作ってくれる
大事なものなので
まんべんなく栄養偏らず
ストレスなく食べるのが
1番いいなーと思うので、
りんごばっかりとか
トマトばっかりとかは
だめですよ( ^ω^ )！！
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阪急高槻市駅より
徒歩3分
#美容整体
Lasantecuore
(ラサンテクオーレ)
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営業時間
9:30〜18:00
定休日
日、祝
(1ヶ月前の予約であれば日祝も可)
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ご予約はプロフィール欄の
サイトまたはお電話で
お願いいたします。
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