薗田杏奈のインスタグラム(love.byanna) - 4月30日 15時49分

身体に様々な良い影響を与えてくれる ウォーキング?
先日 ウォーキング について改めて 勉強する機会がありました?
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少し ここにも 残しておこうかな?
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ウォーキングは血液の流れをスムーズにしてくれるので血圧が高い方にもおすすめ✨
血圧が低下し、安定へと導いてくれます(お父さんに通ってもらおうかな?)
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全身の血流がよくなるので脳の血流もよくなります
脳神経細胞の活性を高めてくれるという事は 脳の活性化にも繋がるということ?
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呼吸器の活動が盛んになり、必然酸素を多く体内へ吸収。
深い呼吸を行い続けると、肺年齢も若くなる♡
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用意するものがなく
誰でもすぐに出来る ウォーキング
少しの意識で 大きく変化が起こるので
身体って不思議だなぁと痛感中?
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最近かなり浮腫むようになった私の身体
普段からいつもより少し背筋を伸ばし
いつもより少し意識をして 歩くようにしています?
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