岡部友のインスタグラム(tomo_fitness) - 4月19日 12時10分
スペイン研修も無事終了！
どのマシンでもどのウエイトでもどのジムでも意識的に使いたい筋肉を収縮させて伸ばすことに限る。
このジムは良いとかあのマシンは良い！とかあんまり関係ないかもしれないね。
対象物(マシン)を動かすのではなく、内側(筋肉)を動かす意識。
結果を効率よく出すために一番大事なのは頭の中だー！
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2018/4/19
