LINA（吉村リナ）のインスタグラム(lina3336) - 4月16日 21時02分

What do you get by counting calories?? Does it make you happy restricting what to eat or what not to eat?? Do you feel comfortable by making rules of your eating habit?? If the answer is no, please stop the restriction?‍♀️Listen to your body, and be honest on what it tells you. If you want chocolate at midnight, have some chocolate. If you get hungry an hour later of breakfast, have some snack before lunch, and don’t freak out eating on “unusual timing ”. You body is not a clock, but it knows the best way to be treated to keep yourself healthy and happy. Because life is one time, and we don’t wanna miss any kind of beautiful experiences that we supposed to have without being an eating disordered girl/boy.
Little message for those of you who suffer with #eatingdisorderrecovery
PS. My breakfast for yesterday morning?✨
I made three different kind of toast with wholewheat bread?1. Almond butter spread topped with banana, extra almond butter, coconut syrup, and some cinnamon
2. Mushed banana topped with fresh raspberries, raisins, and cacaonibs
3. Blueberry jam topped with coconut oil fried bananas
Along with vanilla flavoured organic coffee
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カロリーを数えて、何を得られる？？嫌々ストイックな食事ルールを作って、何が満たされる？？
常に“ダイエット”という名の不健康な食生活をして、自分だけのルールに縛られて、心地いい？幸せを感じられる？？
答えがNOなら、今すぐその習慣をやめてほしい。自分の身体の声に、耳を傾けてほしい。そして、その声に素直に答えてあげてほしい。夜中にチョコレートが食べたくなったら食べればいいし、
朝ごはんを食べて1時間後に既にお腹が空いたら、ランチ前でもおやつを食べればいい。いつもと違う“時間とタイミング”に食べるからって怖がらなくていい。
（私は時間のルールにとても縛られ、依存していたので、それを壊すことは始めは本当に怖かった。でも一度やってみれば、どれだけ簡単で解放的なことかに気づけました。）身体は、時計でもなければマネキンでもない。
身体は、私たちが寝ている間でさえも常に動いてくれている、生きてくれている。何が自分に今必要なのか、または必要でないのか、
1番ベストな状態で健康を保てる方法が何かを知っているのも、私たちの身体です。だからどうか、
自分の身体の求めていることへ素直に、優しく答えてあげてほしい。食べることに関わらず、全てにおいて?
私がVEGANになった理由の中の１つも、自分の身体の声に素直になると決心したのがきっかけです。
（詳しくは、販売間近のセカンドレシピ集電子書籍にも書いてあります☺️?）
#摂食障害と戦う女の子男の子たちへ#伝えたいこと#人生は楽しむためにある#苦しむためでないよ

PS. 昨日の朝食?
全粒粉のパンを3枚トーストして、3種類のトッピングをしました?Recipe：
❶ アーモンドバター×バナナにExtraアーモンドバター、ココナッツシロップ、シナモン
❷マッシュしたバナナにラズベリー、グリーンレーズン、カカオニブ
❸ブルーベリージャムに、ココナッツオイルで焼いたバナナ
バニラ味のOrganicコーヒーをお供に☕️?

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