山本聖途のインスタグラム(seit6.yam) - 4月14日 15時34分

トレーニングをしていて必要なこと。

人によってそれは感じ方が違うと思う。
とにかくキツいトレーニングをして、やり切った！！！
そういった達成感を味わえたら満足。
これもいいかもしれない。
僕の場合、キツいトレーニングをしていく中で、疲労困憊になりながらも強くなっている実感を得て満足する。
例えば、全身筋肉痛だから今日は重り上がらないだろうな…って思った時に上がった、走れないと思ってたけど走れた。こんな時に？になりますが、あ！あのトレーニングはこの動きをする時に使う筋肉なんだ！と、閃きより良い動きに繋がります。

EXOSに来て感じたのは、当たり前だが、キツいトレーニングしているだけでは価値をフルで活かせていなく、日々のトレーニングの組み方や正しい動作の必要性を行う事で価値を生み出していることを改めて勉強した。
今回のEXOSでは自重+ダンベルのみのトレーニングで、シャフトは一切使っていませんが筋肥大もおこしていますし、マシーンでのパワーの値も高くなっています。

1日たった1時間半〜2時間のトレーニングですがトレーニング後は動きたくないほど全身乳酸が溜まり疲労困憊になります。

帰国後も今回教わったトレーニングを継続し、自己記録更新へ繋げていきたいと思います。

確実に強くなっている自分を感じ、早く試合に出たいと思えるほど充実しています。 ＊初戦は織田記念陸上(4/29)です。

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