北澤 宏美のインスタグラム(romihy58) - 3月15日 12時48分

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オーバーナイトオーツで朝ごはん
オートミールというとお湯でふやかしたりと
少し面倒なイメージ、独特の食感も少し苦手ではあったのですが
このクエーカーのオートミールは夜仕込んでおくだけ🌜
朝が非常にラクでした☀️
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わたしはこのオートミールにプレーンヨーグルトと
少し前にマイブームで有り余ったチアシードを混ぜて
前夜の仕込み完了🥣
翌朝、ヨーグルトの水分が混ぜた２つに吸収され
より濃厚でなめらかになっていました😻
オートミールとチアシードの
ほどよい食感がクセになりそう😋
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トッピング
自家製りんご生姜ジャムとドライフルーツを乗せたものと、キウイ・ブルーベリー・乾燥いちじく・えごまを炒って散らしたもの
両方に蜂蜜も少し加えました🍯
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食物繊維大事
腸をキレイにすることでお肌も綺麗になるらしい
と昔から信じてます😄
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