いとうまゆさんのインスタグラム写真 - (いとうまゆInstagram)「(スワイプすると骨盤体操動画ありです。) ・【💖骨盤体操3月・4月💖】・体質改善の要は、腸内環境を整えることと運動です。✨ ・春は冬に溜め込んだものをデトックスする季節😊 ・身体が排泄モードになっている午前中に消化に時間のかかるようなものを食べて運動しないでいると、身体が排泄したくても消化するのにいっぱいいっぱいでできません。🙈💦 ・少なくとも月に一度か二度は、朝食を軽めにして、水分こまめに飲みながらしっかり体幹を動かしたいものです。😊🔥✨ ・錆び付いてる骨盤や背骨を集中的に動かすと、姿勢が良くなり、身体も軽く痛みも出づらくなります。✨ ・初めての参加でも殆どの方が身体の可動域が増えて「おお〜✨」と言ってくださいます。😊 ・身体が重くてだるい。肩こりがある。背中や腰がバリバリ。猫背をなんとかしたい。ヒップアップしたい。ウエスト周りをスッキリしたい。など思い当たることがある方はぜひ一度動きに来てみてください💖😄 ・運動初心者も大丈夫です。・今後の予定は 3月13日立川(申し訳ありません！13日は金曜となってますが火曜日です。13日火曜日11時〜12時半開催です。m(_ _)m)・3月15日目黒・3月16日浜田山・4月5日目黒・4月10日立川・4月13日永福町・4月19日目黒です。🔥💖✨ ・初めてでお一人で参加の方も毎回いらっしゃいます。✨ ・ #スケジュールお申し込みはプロフィール欄URLに #骨盤体操 #骨盤エクササイズ #肩こり改善 #腰痛予防 #ヒップアップ #姿勢改善 #軽い体に #デトックス #アンチエイジング #胴体トレーニング」3月11日 16時43分