尾形穂菜美のインスタグラム(honami_ogata) - 2月24日 20時26分

最近ストーリーに上げてるのでご存知の方も多いかもしれませんが、毎日10km以上走ることにしてます。
わたしの場合は、10kmを約1時間で走って、消費カロリーは500kcalほどです。
ちなみに走るのは大嫌いです。笑
けどメンタル強化期間のためにとりあえず
走ることにしてます?
あと、今までダイエットするときは食事制限したり
してたけど、いつも反動で食べすぎたりするので、
それはもうやめて、しっかり食べて運動するのが結局
一番いいという事に気付きました?笑
仕事しながら毎日続けるのは簡単なことではないけど、できる限りちゃんと毎日続けたいと思います?
がんばるぞ。

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