【DHC公式】コスメ♡ダイエット♡ファッション♡ネイルのインスタグラム(dhc_official_jp) - 2月23日 16時41分

今日の夜ご飯は、肉🍖の代わりに高野豆腐を使用したヘルシーなカレー🍛はいかがですか😊❓
つけあわせにはビタミンもミネラルも食物繊維も含むアボカドを添えて💕
アボカドに含まれる不飽和脂肪酸には悪玉コレステロールを減少させ、血液をサラサラにしてくれる効果も期待できます😄✨
オリーブチャンネルではヘルシーで美味しいレシピがたくさん紹介されています💓是非チェックしてみてくださいね🌟
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材料（２人前）
●高野豆腐（水で戻したもの）　...　1枚
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下味
●しょうゆ　...　小さじ1
●おろししょうが　...　1片分
●オリーブオイル（ヌニェス・デ・プラド）...　大さじ１
●玉ねぎ　...　1個
●れんこん　...　50ｇ
●エリンギ　...　1本
●さつま芋　...　50ｇ
●オリーブオイル（ヌニェス・デ・プラド）　...　小さじ1/2
●にんにく　...　１片
●塩　...　ひとつまみ
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【A】
●カレーフレーク（DHCカラダ巡る直火焼カレーフレーク「気（き）」）　...　50ｇ
●カットトマトの水煮缶　...　100ｇ
●DHC海洋深層水　...　250cc
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●しょうゆ　...　少々
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炊飯
★ターメリックライス
●白米　...　１合
●DHC米こんにゃく　...　１袋
●水　...　200ml（白米用）
●水　...　160ml（DHC米こんにゃく用）
●ターメリック　...　小さじ１/3
●アボカド　...　1/2個
●ミニトマト...　1個
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