なーみのインスタグラム(nnnamiiii) - 2月22日 20時31分

#?
#三点倒立 〜！
コレ出来るようになりたい〜( ⊙‿⊙)
って人多いよね✨
。
この手順でどうかしら?
肘は肩幅、手を組んで後頭部の上あたりに。
頭のてっぺんを床につけて、
お尻をヨイショと上げてからスタートι(˙◁˙ )/
上半身は真っ直ぐに
チョコチョコチョコ〜って足を近づけていくと
スッと足が床からあがるの??‍♀️
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自分の体幹とじっくり向き合ってみてぇ〜(๑´ㅂ`๑)
。
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いきなりやると、頑張りすぎると、痛い事なるかもしれないので、ほどほどに☺️
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私は、トレーニングしだして体幹が鍛えられたのか、スッと上がるようになった気がするな〜
まだまだフラフラもするんだけどね?
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#なーみヨガ
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