畠中清羅 のインスタグラム(seira_hatanaka) - 2月10日 18時30分

体重が痩せたい訳ではなくて
身体を絞りたいから全く食べない❌
ってダイエットはしてないけど、
高カロリーのものを控えたり
炭水化物の量を調整したりしてるけど

ダイエット=食事と思ってたし
今も思うけど何より運動して
身体を動かすことがどれだけか大切か
最近身にしみて感じます。

運動した日は必ず質のいい睡眠ができて私昔から不眠症で考え事とかしちゃうタイプだけど
身体動かすことですぐに眠りにつけるようになった?

何が言いたいかってとりあえず
痩せます。???

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• kinnikushokudo