櫻井麻美のインスタグラム(mamiosakurai) - 2月7日 22時20分

監修させていただきました🤗✨
「むくみ脚を解消！簡単エクササイズ Presented by コッコアポ」
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♡エクササイズ１
両手で膝を抱えて可動域めいっぱいに回す
［外回し・内回し10回✖️左右］
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♡エクササイズ２
かかとを上げ下げする
［30回］
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♡エクササイズ３
左手で左脚をかかえ、右手でふくらはぎをつかむ。足首の曲げ伸ばしをしながら左手の位置を膝裏下〜足首まで位置を変えながらつかむ。反対脚も同様に。
［3往復✖️左右］
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是非やってみてください🤗♪ ・
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