梅田彩佳のインスタグラム(ayaka_umeda_official) - 1月17日 21時03分

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@apple_gym_tokyo さんに行きだして
一カ月。
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自分の身体に入れるものや、
成分表を前よりよく考えて、見て
生活するようになりました。
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食事制限というより、
”自分の身体の為に。”を考えるようになったら自然と
見るものもとるものも変わるんだなぁと思ってます。
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だから、食事制限してるわけでもないので
チョコも食べます。
大好きなドーナツも。
むしろ、
今まで1日1食生活だったのに
1日3食食べてお腹いっぱいなのに痩せてるって
不思議な感覚です。
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甘いもの食べるけど
砂糖不使用のチョコを選んだり。ドーナツ食べてもすぐ筋トレしたり。笑
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これからも、ちょっとづつちょっとづつ頑張ります。
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最後は一カ月前の私と、
今の私の後ろ姿。
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体重はね、1キロしか変わってないの。
でも、体脂肪は落ちて見た目が違うから、
体重が1番大事ってことじゃないんだなってわかります。
がんばろ(　˙-˙　)！よし！
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いつも
@eiji_koketsu さん
ありがとうございます！
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