安井友梨さんのインスタグラム写真 - (安井友梨Instagram)「今日のブログは【人生初の横須賀へ】ゴールドジムセミナー第1弾！！横須賀神奈川ゴールドジム様で開催！！セミナーは、健康、美容、メリハリBODYについて、、私が実践している事を、競技をされてない方々にも日常の生活で取り入れて頂けるようなお話を中心にさせて頂きました。 ☆ポジティブマインドについて ☆私が実践しているダイエットについて、3ヶ月でマイナス10㎏！【大会までのマル秘減量食事】 ☆トレーニングについて【ウエストを細くするための本邦初公開、秘密の極意】 ☆ポージング、ステージ、ウォークのマル秘テクニック極意を伝授！次回は、横浜馬車道ゴールドジム様で開催します！続きは今日のブログをご覧下さい(^^) #bikini #fitness #フィットネスビキニ #ゴールドジム」1月8日 22時25分