amiのインスタグラム(amikuma1219) - 12月21日 18時23分

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Cooking videos
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お料理動画でこんばんは🍴💓
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今回、ほすぴたるcookingさん
@m1.hospital でお料理動画を
撮影したのは、腎臓病対策レシピ
きのことブロッコリーのバタポン炒め
46kcalです🍄
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簡単でヘルシー👏💓
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ほすぴたるcookingさんでは、
腎臓病や糖尿病の方向けレシピを
多数配信されておりますので、
良かったら覗いてみてくださいね❤️
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今までの動画は #ami動画
でチェックしてみてね🌱
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【材料】1人分
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ブロッコリー..30g
しめじ...20g
にんじん...5g
バター...4g
ぽん酢しょうゆ...4g
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【作り方】
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①房分けしたブロッコリー、しめじをさっと茹で、水気を切っておく。
②フライパンにバターを入れて火にかけ、①を入れて炒め、ぽん酢しょうゆを加えて混ぜ合わせる。
③②を器に盛り付け、飾り切りにして茹でたにんじんを添える。
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1人分
エネルギー 46kcal
タンパク質 2.0g
カリウム 147mg
リン 47mg
塩分相当量 0.4g
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