金子エミのインスタグラム(emikaneko1114) - 12月21日 15時45分

今日は3kgのメディシンボールが数年前より相当に重く感じ、また初めからやりはじめよう。と思う私でした。ランベルトは150の<斜↗︎MAXで一歩一歩大きく深く踏み込み?蹴るのを意識。脚を太くせずに効果的に引き締める有効法。60分間
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美容に関して言えば…健康的にナチュラルに引き締め、今にも走り出しそうな躍動感ある身体になる。が私の来年の美容での抱負。
重い更年期障害から3年。これまで大変でした！今は少しずつ上手に付き合いはじめていますが。女性ホルモンの低下は、肉体全ての低下となります。個人差はあるものの ”女性ホルモン”ってこんなにも身体に影響するものか。と…染み染み。
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・ ”見た目の美”だけで言うなれば、スキンケアだけでは到底に立ち向かえません。
運動、食事、スキンケア、睡眠。大きくわけてこの4つ。これが人の健康と美の真髄なんだと改めて。?‍♀️????
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#ボディーメイク #bodymake
#training #slow #slowtraining????

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