ガン・ヒョンギョンのインスタグラム(babebani) - 12月15日 20時45分

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추워서 무슨 운동을 할까 고민 될 때
몸에 열을 바짝 올리는 #전신운동 ??
예쁜 복근과 옆구리를 선사 해드릴게요♥️✨
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*Knee side plank
1. Up&down 2. Rotation 3. Leg kick 10회 2-3set씩
주의사항!
어깨가 솟지 않도록 팔꿈치와 겨드랑이로 바닥을 밀어내기.
가능한 복부를 꽉 조여주기. 호흡을 내쉴 때 동작하기.
어떻게 움직이는지 영상으로 꼭 확인해주세요?
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한 동작 한 동작 호흡하며 무겁게 움직여봐요:)
이 순간만큼 추위따위 느낄 틈이 없도록??‍♀️
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장소제공 #바디플레이필라테스 #전주필라테스
@nbwomen_kr #뉴발란스우먼스 #뉴발란스

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