THE PUBLIC ORGANICのインスタグラム(thepublicorganicofficial) - 12月14日 18時19分
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食生活からも美習慣を！
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過度のストレスだけでなく、食事のとり方も自律神経を乱すことをご存知でしたか？
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決まった時間に食事をとり、自律神経のリズムを乱さないことが大切。ストレスの多いときには、自律神経に作用するホルモンを作り出すビタミンB群が大量に破壊されるそうです。玄米や納豆、豆類などを積極的に摂ると効果的。ビタミンCやミネラル不足にも要注意ですよ！
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2017/12/14
