MY BODY MAKEのインスタグラム(mybodymake) - 12月11日 23時01分

ニートゥチェストは腹筋下部を鍛えるトレーニング。
それにプラス、足の間にミニボール(なければクッションや丸めたタオルなど)を挟んで落とさないようにすることで、内転筋(内もも)を鍛えられて時短になります♩
下腹と内ももは両方たるみやすい箇所なので合わせて引き締めて行きましょう♩
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