藤田敦子のインスタグラム(blenda0305) - 11月17日 16時05分

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一見キツく見えないスクワットですが
ひざを前に出さない&内側に入れないで
後ろに円を描くようにお尻をあげながら
上体を起こして、最後にお尻をキュッとしまう。
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自重でも体の硬いわたしにはなかなかきつい動きです。
スワイプして動画も?
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