みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 11月11日 01時01分

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#夜勤 ?#今日のお弁当
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左)
ムネ肉110g
ブロッコリー、ほうれん草、大葉
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色味悪いから、干しエビ。
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右)夜勤明け用のおからたまご
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#おからたまご とは。
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#奇跡のおから 15g
たまご1個
プロテイン1スクープ p8くらい
水50ml
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をテキトーにダマにならないように混ぜて
レンジでチンしただけのもの?
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(右にスワイプしてね)
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すっごくふっくらできてるでしょ？
私はめんどうだから
ベーキングパウダーとか
使わないよ〜〜( 灬˙▿˙灬 )笑
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右は6時ころ食べます❣️
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大会前に夜勤・・・（´-`）.｡oO
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#rizap #ライザップ
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