高松いくのインスタグラム(iku_takamatsu_trip_sup_yoga) - 11月4日 19時01分

秋冬は特に、寒いと肩が内側に入りやすく猫背になりやすいですね。
今電車の中で携帯をいじっている方々、みんな肩が内側に( ´Д`)?
そのままにしておくと、呼吸も浅くなって、筋肉がギュって縮みっぱなしに！
血流も悪くなって、かえって身体を冷やします！！
猫背だなー！肩内側に入ってるなー?っと気付け時には、
背中の後ろで手を組んで、
手のひらくっつけたまま
手は下へ下へ
胸は上へ上へ。
胸を広げるだけでも、
身体も快適に、気持ちも前向きになりますヽ(´▽｀)/✨
ぜひ(*´꒳`*) #supyoga #yoga #pool #sea
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