山口夏実のインスタグラム(natsumi19910625) - 10月31日 00時31分

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今日のトレーニングは...??
スクワット多めの下半身重視のトレーニング?
✔️BSQバックスクワット
足全体に効果があるそうです✨
今回はスミスマシンではないので、体幹も鍛えられます?
✔️WBSQ ワイドバックスクワット
内腿、お尻に効果があります?‍♀️
こちらも足だけではなく、体幹の筋肉を鍛えるスクワット?(超難しい?)
✔️腹筋
1週間やらないだけで体が前に戻るのが分かる...?やらないとね?
ASTEL @astel_nagoya ＊
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