Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 10月24日 18時37分

#teamoptimum #teamon #sponsoredathlete
First workout in Russia went extremely well, despite of my jet lag I found energy to get to the gym and the rest you know, once
You get there, beast mode is ON ?.
Always repping @optimumnutrition .
#anyastar #moscow ????????????????????
⠀
Тот классический случай, когда на тренировку просто ползёшь с мыслями " Что я там буду делать и зачем я туда вообще иду ?".
Приходишь в зал и чувствуешь себя терминатором ?️‍♀️?.
Это я вчера вечером ?.
⠀
До зала доползла, немного размялась понеслось ?.
Провела функциональную тренировку на плечи/попу/пресс.
По одному упражнению на каждую группу мышца в Трисете( то есть 3 упражнения делаем без отдыха), всего 4 Триеста за тренировку.
Пример Триеста:
?️‍♀️Жим гантелей сидя на дельты.
?️‍♀️ Ягодичный мостик классический ( 20), мостик на одной ноге по 10 на каждую ногу.
?️‍♀️20 приседания в прыжке с гантелей в руках.
Вот примерно в такой режиме прошла вся тренировка.
В Москве график у меня очень насыщенный, поэтому и тренироваться буду относительно Лайтово, крепатура мне сейчас не нужна, силы надо для мероприятий беречь ?.
⠀
?Вопрос дня: почему когда я тренируюсь, в зеркале на меня смотрит такой рельефный, мышечный качок ?, делаю селфи и на фото получается какой-то дрыщ ?‍♀️?. У вас так бывает?
#Потренил ?

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する