喜国雅彦＆国樹由香のインスタグラム(kunikikuni) - 10月20日 02時21分

ようやく空手に行けました。今週１回目です。
.
木曜は基本と型。ですが、アルトゥール師範は必ずキツめの補強をはさみます。最近よくやる「バーピー→腕立て伏せ→腹筋→スクワット」各10回を型の種類をチェンジするとき必ず。超ハード！
.
型は「安三（ヤンツー）」「鉄騎（テッキ）その一」「撃砕大（ゲキサイダイ）」「最破（サイファ）」でした。最後に補強をもう１回。それがなんと「全部20回」で。またしてもフラフラになりました。
.
画像は稽古後の自主トレタイム。鏡に大きなヒビが入ってしまってます（何が起きた）（由）

#karate #kyokushin #kawaguchidojo
#極真会館

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する