miyukiのインスタグラム(_miyukitchen_) - 9月28日 19時57分

.
✾ラーメンセット✾
.
卵が柔らか過ぎてタラリ～ン…
お見苦しくてすみません(ﾉ∀`)
.
❶豚骨ラーメン
❷焼豚
❸お漬物セット
❹かぼちゃ南蛮
❺レタスとウィンナーの中華炒め
.
❶頂いたラーメンセット
＊私は大好きな糸こんで( *´艸`)
❷ｸｯｸﾊºｯﾄﾞID：[3685142]
＊お砂糖をラカントで作り置きしてたもの！
❸ｸｯｸﾊºｯﾄﾞID：[4415589]
胡瓜の古漬け,アボカドの糠漬け
❹蒸したかぼちゃを
ｸｯｸﾊºｯﾄﾞID：[1525157]のタレに
ごま油を少し足して！
❺マヨネーズでレタスとウィンナーを炒めて
鶏ガラスープの素と胡椒で味付け！
.
.
.
《豆知識》
.
【クコの実】
●古くから漢方や薬膳に
利用されているスーパーフード
●不老長寿の実と呼ばれるほど栄養価が高い
●含まれる栄養→
100種類以上のビタミン,ミネラル,食物繊維,
ポリフェノールカロテノイド類,必須アミノ酸を
含むアミノ酸18種など
●効果効能→
高い抗酸化力でアンチエイジング,
眼精疲労,美容効果,滋養強壮,血行促進,
血圧や血糖値の安定,抗炎症作用,
肝臓病の予防や免疫力向上,老化防止など！
▼臨床データがまだまだ少なく
ハッキリとした効果は解明されていないそう
.
赤くてお料理の飾りにピッタリで
薬膳でもよく使われてるので
取り入れてます♪
.
#ラーメン#焼豚#かぼちゃ#漬物#クコの実
#発酵食品#発酵おうちごはん#発酵#まごわやさしい#腸活#うちごはん#自炊#献立#栄養
#糖質制限#料理好きな人と繋がりたい#手料理
#ローカーボ#体質改善#ダイエット#糖尿病
#クッキングラム#もぐー#ruhru秋のおうちごはんコンテスト#kurashirufood#delimia#lin_stagrammer#dinnertime#?mskitchen?

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する