エアウィーヴ( airweave )のインスタグラム(airweave) - 9月25日 14時19分

睡眠不足で太るって本当？

食欲と太りやすさは、実は睡眠と深い関係があることをご存知でしょうか？

たとえば「睡眠時間が5時間未満の人は7〜8時の人に比べ 肥満になるリスクが4割増す」
「短時間睡眠の女性は、肥満度を表すBMI値が高い」といった調査結果が明らかになっています。

それでは、睡眠不足はなぜ体重増加を招くのでしょうか？そのカギは、眠りとホルモンの関係にあります。

今回は、健やかに“食欲の秋”を楽しむための
“眠りの力”についてお話しです！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【睡眠コラム】“食欲の秋”を楽しむ秘訣は眠りにあり?！ / 美とスリムを保つ睡眠講座▼
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