miyukiのインスタグラム(_miyukitchen_) - 9月21日 20時24分

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✾ムニエルセット✾
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❶鰯のムニエルヨーグルトソース
❷パリパリチーズ
❸きのこと人参のマリネ
❹サラダ
❺ブロッコリーの冷静スープ
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❶[SUNTORY 鮭のムニエル
～ヨーグルトソース～]で検索を！
＊小麦粉を大豆粉でソースに
すりおろしたニンニクも少しプラス♪
❷ｸｯｸﾊºｯﾄﾞID：[2943496]
＊ピザ用チーズでカレー粉と黒胡椒を！
❹ドレッシングはいつものコレ→
ｸｯｸﾊºｯﾄﾞID：[4545361]
❺ｸｯｸﾊºｯﾄﾞID：[307954]
＊仕上げにオリーブ油を！
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《豆知識》
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【酢】
●酸っぱさが摂食中枢を刺激→
食欲増進,消化促進,胃もたれ予防
●クエン酸が「乳酸」の発生抑制→
疲労回復,疲れ目・肩こり軽減
●酢酸→殺菌効果,口臭予防,高血圧予防
●クエン酸→自律神経を正常に,
ストレス緩和,血流が改善
血液サラサラ効果高血圧を改善
●殺菌効果で腸内悪玉菌を抑制,
更にお酢は腸内で炭酸ガスを出して
腸の動きを活発化→便秘解消
●その他美肌効果なども
▲摂りすぎたり、酸が強すぎると
胃が荒れたり,便秘が悪化するとのこと！
●1日15ml～30mlくらいが良いらしい！
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我が家は献立になるべく
酢の物を入れるようにして…更に
毎日夕食前にりんご酢を夫婦で飲んでます♪
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