「食べ過ぎちゃった・・・?」を防止❗️全てのキレイは食事スタイルから⚖✨? . 美味しいご飯やお菓子、いつも食べ過ぎちゃって・・・そんなあなたにオススメのDIY！ . . ☆パターン１ ■作業時間：約 20 分 ■材料費：約 400 円 . ☆パターン２ ■作業時間：約 20分 ■材料費：約 500 円 . ☆パターン３ ■作業時間：約 10 分 ■材料費：約 300円 . . 【?用意するもの】 ☆パターン１・耐熱皿白・セリアらくやきマーカー・オーブン . ☆パターン２・メイソンジャー・クラフトペーパー１枚・油性マーカーペン・キャップ付き飲料の空き容器・はさみ・グルーガン . ☆パターン３・ボトルガムの空き容器・内用薬ラベル・水性ペン . . 【?作り方】 ☆パターン１ ① 清潔な耐熱皿に好みの図柄で野菜、肉or魚、穀物の分量を描く。「野菜を多めに」を意識して!! ② 170℃のオーブンで15分焼いてインクを定着させる。 ③ お皿に書いた分量通りに食事を並べて食べる量をコントロール!! . ☆パターン２ ①メイソンジャーの蓋を取り外す。油性マーカーペンで瓶のメモリを目安に「OK」「Caution(注意)」「DANGER(危険)」の文字を書く。 ②メイソンジャーの蓋をクラフトペーパーに当て、同じサイズで円を切り取る。 ③ キャップ付き飲料の空きをよく洗って分解し、キャップ部分だけを取り出す。 ④ キャップがはまるようにクラフトペーパーに穴を開ける。 ⑤ 飲み口部分の台座にグルーガンをつけ、クラフトペーパーをはめて固定する。 ⑥ キャップのついたクラフトペーパーをメイソンジャーにセットし、蓋の枠をしめる。お好みのお菓子を入れて完成!!メモリを確認して食べ過ぎないように！ . ☆パターン３ ① ボトルガムの空き容器のラベルをはがし、よく洗って乾かす。 ② 薬のラベルなどを用意して、テープのりでボトルに貼り付ける。 ③ １日に食べる許容量を決めて自分の名前と一緒にラベルに書き込む。 ④ 好きなお菓子を入れて完成!!決めた量より食べちゃだめですよ☆ . . いかがですか？？ダイエット中だからといって、極端な食生活をしていたらごはんが楽しくない!! ご飯もお菓子もバランスよく食べて、ナイスボディを目指しましょう☆ . . ?様々なTipsを集めた @cchannel_girls も♡ ?素敵な動画は #cchannel で教えてください♪ ?アプリC CHANNELもよろしくお願いします全動画がサクサク見られて、自分のマイリストが作れます♪「シーチャンネル」で検索してみてください . #ライフスタイル#かわいい#可愛い#女子#幸せ#ハッピー#最高#役立つ#裏技#裏ワザ#日常#生活#happy#original#いいね#diystyle#diyレシピ#diyrecipe#diyアイデア#diyideas#diy#diy女子#食事#食事スタイル#食べ過ぎ防止#ダイエット#ナイスボディ#diet#love

cchannel_artandstudyさん(@cchannel_artandstudy)が投稿した動画 - 2017/09/20 17:56:21