CHIHARUのインスタグラム(shoyabuki0426) - 9月12日 14時00分

最近、クルミを食べるのにハマってます?
クルミに入っている、ポリフェノールは、抗酸化作用が高く、a-リノレン酸は、血管をしなやかにしたり、細胞の活性化を促してくれるので、美肌効果も❤️ 私は、小腹が空いた時や、朝食の時に納豆にクルミ5粒を加えて頂いてます?

あんまり食べすぎるとカロリーオーバーになってしまうので、無塩、植物油不使用のクルミを1日5〜7粒に。

ナッツに含まれる脂質を、賢く有効に取り入れていきたいな…? #ナッツダイエット
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