上野瞳のインスタグラム(hitomi.8) - 9月12日 07時56分

最近涼しくなってウォーキング
する日が増えてきたな〜〜?
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ウォーキングは80%以上の筋肉を使う
全身運動なのでダイエット中の方には
絶対に取り入れてほしいもののひとつ。
運動苦手な方でもウォーキングなら
わざわざ時間を作らなくても日常生活で
出来ちゃうことだからね☝︎
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沢山食べた日でも沢山歩いたら
体重はそんな変わらないです。(私の場合)
もちろん歩くときは以前紹介した
腹式呼吸も取り入れてます( ˘ω˘ )←
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