野沢和香のインスタグラム(wakanozawa) - 9月6日 11時23分

スッキリしない天気や気分の時は胸を開くポーズがオススメ！胃の調子や姿勢もよくなるよ?
#babyコブラのポーズ
反らすのではなく伸ばす意識でやってみてね? ☆胃の不調改善
☆猫背改善 ☆背中シェイプup
☆バストup
☆気持ちを上向きに

に効果的

point
※下腹はかるく引き締めておく
※腰は反らさず伸ばす意識で
※肩の力を抜いて首は長く保つ
※首だけを反らさないよう目線をやや下げる
※手ね力ではなく胸で持ち上げる

やり方
うつ伏せになり、足は腰幅、手は胸の横につく。
下腹を引き締めておき、吸う息で上体を伸ばすようにして胸を持ち上げる。
この時、恥骨は床につけ、脚は後ろにピンと伸ばしておく。
5呼吸深呼吸しながらキープ！

#わかヨガ
#わかヨガからだメンテナンス
#wakayoga
#yoga
#oneminuteyoga

#yogawear #outfit
tops @the_newhouse
pants @lululemonjp

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する