藤原美智子のインスタグラム(michiko.life) - 9月2日 06時42分

雨と肌寒いくらいの朝。久しぶりにぐっすり寝坊💤
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8月16日に投稿したのですが、朝、ナッツ類を食べるのが習慣です。そして最近のお気に入りは #クレイン生クルミ。
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これは油でコーティングされてないし無塩の、新鮮な #生のクルミ。
だからこその #美味しさ💓
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それに #クルミ には亜麻仁油やエゴマ油と同じように、健康や美容に欠かせない #オメガ3 が含まれているので、それを摂り入れやすいので、とても便利。
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でも #カロリーは高い ので5粒ぐらいを。そして私はナッツ類は #胃もたれ がするので、#消化 をよくするためにも前の晩にアーモンドと一緒に水を入れたカップに浸した(#ソーク)ものを食べてます。
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もちろん、フライパンで炒って#ロースト しても美味しい💓いけない、いけない。食べ過ぎには注意ですね😆
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#藤原美智子 #fujiwaramichiko
#michikolife

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