菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 8月16日 19時46分

【ふくらはぎのストレッチに?】
座りっぱなし、ヒールの履きっぱなしでむくんでいませんか？
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戦士の１番の足元で、しっかりと『ふくらはぎ』にアプローチしていきましょう！
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前足はつま先前→後ろ足は少しがに股（＆ちょっと外側に出します）→カラダはひねらず、正面向いたまま！
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☑かかと、小指側をしっかり床に
☑後ろ脚の膝は伸ばす
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このポイントでよりストレッチが深まります?
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仕事の合間にもやってみてくださいね?? #workoutdiaryetsuko313 #おうちでもできること
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