大山大輔のインスタグラム(weggy_fitness0704) - 7月12日 22時50分

Today is armday!!
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40分間、集中して二頭筋と三頭筋をトレーニング??
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二頭も三頭も3種目つづ行い、フルパンプさせました✌️✌️
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目標は上腕囲45cm！！
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8月末にある大会に向けて、今日から本格的に減量も開始します。
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今朝Inbody測ったら、8.7%でかなり楽な減量になりそーで、しっかり筋量を維持させつつ減量を進めることが出来そうです。
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#8月末の大会に向けて #腕トレ #時短トレ #目標は45cm #今回は楽な減量 #しっかり結果を出す為にも気合いを入れる #7/23のサマスタが楽しみ #色々な選手を見てモチベを上げたい #選手の皆さんは頑張って下さい

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