植草歩のインスタグラム(ayayumin0725) - 7月4日 22時48分

#Repost @hisayoshinakabayashi (@get_repost)
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先日の投稿で書いた「ウエイトトレーニング」「ファンクショナルトレーニング」は、競技によって違うし、それぞれ癖や使う筋肉はアスリートによっても違いますが、本当に必要なウエイトトレーニングが出来ていますか？
例えば、空手の組手選手ならこのトレーニングは必須ですよ‼️
瞬発力＝筋出力を上げる。
名付けて「🍌植草体操🍌」全身の筋肉を総動員させて連動、柔軟がないとこのウエイトは出来ません！
詳しくは↓
@荒賀龍太郎
@植草歩
まで💪

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