yuki さんのインスタグラム写真 - (yuki Instagram)「. . 糖質制限メニューの作り置き記録✨ . ○デトックス野菜スープ ○鯖の味噌漬け ○鶏もも肉と夏野菜のガーリック炒め ○にんじんとツナのラペ ○ブロッコリー下茹で ○紫キャベツのマリネ ○かぼちゃとポテトのサラダ(子供用) ○つるむらさきのおひたし ○やわらかゆで鶏むね肉 ○ブロッコリーのディップ ○塩ねぎレモンだれ ○洗いミニトマト ○刻みネギ ○人参とブロッコリーの芯のピクルス ○プチトマトとセロリのピクルス . お砂糖の代わりにラカントはいつも通り。 . あとはいつものぬか漬け、水出汁、鶏もも肉の塩麹漬け(冷凍)を作りました☺✨ . 鶏もも肉と夏野菜のガーリック炒めは、明日チーズをかけてオーブンで焼いて食べようと思います😊 . そしてそして、新しい @staub_japan のwa-nabeでのお料理はとても楽しいです☺✨お料理のテンションがあがります♡ . たまたまですが、作り置きの写真のおさまりも、良いです笑 . 楽天roomのコレクション「わたしの作り置き」も見てもらえるとうれしいです😊✨ . . 🥕にんじんとツナのラペ🥕 #レシピ . にんじん一本は皮をむいて長さ4cmくらいの細切りにする。 . 小さじ1の塩をふってもみこむ。 . 15分くらいおいてしんなりしてきたら、水気をよくしぼる。 . そこにツナ一缶、白ワインビネガー大さじ2、オリーブオイル大さじ1を加えてよく混ぜる。 . お好みでパセリやブラックペッパーを加えてできあがりです。 . . うちの子供たちも大好きなメニューです☺✨ . いつもの塾ごはんや、サンドイッチに入れて食べています。 . . . #作り置き #つくりおき #常備菜 #おかず #iwaki #staub #wanabe #和鍋 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質オフ #発酵食品 #ピクルス #ラカント #ラカントで糖質コントロール #保存容器 #今週の常備菜 #yuki今週の常備菜 #クッキングラム #yuki糖質制限メニュー #delimia #delistagrammer #おうちごはん #lin_stagrammer #ダイエット #weck #diet #楽天room #楽天roomやってます」6月27日 17時23分