Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 6月25日 20時47分

土日はREST Dayなんだけど…
大切な撮影も近いので今日は身体にムチ打ってSundayトレーニング。??
ーーーー
【 #WarmUp 】
5min Bike
Weighted Squat Mobility ( 20kg )
ーーー
【 #Strength 】
5×10 Back Squat
( BodyWeight 〜 65kg )
ーーー
【 #WOD 】
4 rounds of :
1km Run
10 K.B Swing ( 32kg )
3 Muscle up + 3 Dips
ーーーー
#撮影向けにCardio多め
#湿気ジメジメの今日は汗の量が半端ない

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する