大神雄子のインスタグラム(shin___01) - 5月26日 09時51分

スキルワークアウトの紹介のあとは…
リフティング+コンディショニングを紹介します?

週に4回のムーブメント+リフティング+コンディショニングを行うEXOSではほんの一部ですが、こんな感じでトレーニングしていました！

サーキット形式で、約4種類のメニューを1サイクルに3セットして、だいたい10種類のリフティングメニューに取り組みました。

最後のコンディショニングはVERSA CLIMBERというNBAではよくキングジェームスがやってる動画を公開していますね?
日本ではあまり馴染みありませんが、なかなかいいコンディショニングができると思います。
30secON 30secOFFを6本、それを3セットがこのコンディショニングのメニューでした。

もしオフシーズンのトレーニングに困ってる方は是非参考までに…? 共にがんばりましょう??? #exos
#alliswell
#haveagoodday

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