Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 4月27日 21時10分
You guys ask me a lot, how to make protein pancakes soft and moist texture.?⠀⠀
One of my favorite ways is to add baked sweet potato or squash to the mix.⠀⠀
These are one of the best pancake recipe eva!!!?
⠀⠀
You gotta try these, but make sure to use Casein Protein, because it has perfect texture for soft pancakes.?
⠀⠀
?250 gr baked sweet potato⠀⠀
?1 scoop Gold Standard Casein from @Optimumnutrition⠀⠀
?1 whole egg⠀⠀
?1/2 cup greek yogurt⠀⠀
?2 tbl spoons oats⠀⠀
?baking powder⠀⠀
?add little water for consistency if needed
⠀⠀
mix it all well together rand pan roast with cooking spray for 60 sec from each side and then covered with lead for 1 more min?
⠀⠀
enjoy?
⠀⠀
#TeamON #Sponsoredathlete #optimumnutrition #Tramoptimum
⠀⠀
????????????????
⠀⠀
Оладушки из тыквы или батата.?⠀⠀
За основу можно взять либо тыкву, либо батата. Начнём??
⠀⠀
Для начала берем 250г. запечённого до мягкого состояния батата, размельчаем до состояния пюре, добавляем один скуп казеинового протеина, 1 яйцо, 2 столовые ложки овса, 2 столовые ложки мягкого творога.☝
⠀⠀
Всё это хорошенечко перемешиваем (можно без блендера), добавляем корицу, немножко разрыхлителя, стевию по вкусу, можно добавить немного водички если тесто получается слишком густым. Затем обжариваем оладьи по 1 минуте с каждой стороны на небольшом огне и еще одну минуту под крышкой . Всё готово, вот такой вкусный и полезный рецепт.???
⠀⠀
Чем хороши такие оладушки?? Тем, что они получаются очень мягкие и сочные. Часто девчонки делают выпечку из протеина, в итоге она получается сухая. Секрет в том, что если вы добавите батат, а именно на казеине, то выпечка получается очень-очень мягкая.?
⠀⠀
Приятного аппетита!??⠀⠀
Питаемся вкусно с #anyastar
⠀⠀
#anyastar_готовим
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
2,475
14
2017/4/27