毎日忙しい女性のキレイを応援【Surusuruマガジン】・・ダイエットの強い味方！腹持ちの良い食品の選び方！・・ダイエットの味方ともいえる腹持ちの良い食品を選ぶことで、空腹の辛さを乗り越えることができます。腹持ちが良いとダイエット中にありがちな空腹時のイライラ感を抑えることができます。空腹感を感じると動くのも億劫になり、仕事や家事、勉強になかなか集中できないといった悩みがある方にもおすすめです✨ ・・腹持ちの良い食品を食べることで、ダイエットにもよい影響を与えることがあります。なぜなら、腹持ちの良い食品の特徴のひとつとして、血糖値の急激な上昇を抑える働きがあるからです。一方、血糖値がすぐに上昇する食品は、すぐにお腹がいっぱいになるのですが、短時間で血糖値が下がってしまうのですぐにお腹が空いてしまうという特徴があります? ・・この血糖値の上昇のスピードとダイエットにはどのような関係があるのでしょうか。実は、血糖値がゆるやかに上昇していく腹持ちが良い食品は、急激に上昇していく食品よりも体に脂肪がつきにくいという傾向があります。そのため、腹持ちが良い食品は、ダイエット中の空腹感を抑えつつ、同時に脂肪の蓄積も防いでくれるのでダイエットに適しているといえます❣️ ・・このような血糖値の上昇がゆるやかな食品を低GI食品といいます。聞いたことがある方も多いでしょう。ダイエットでは摂取カロリーを気にすることもありますが、同じカロリーでも低GI食品を選んだほうが脂肪はつきにくいので毎日の生活に意識的に取り入れると空腹感も感じにくく一石二鳥です? ・・ #スルスル天使 #エイジングケア #美容サプリ #サプリメント #ノーメイク #化粧のり #コラーゲン #アミノ酸 #シスチン #乳酸菌

bh.collectさん(@bh.collect)が投稿した動画 - 2017/04/21 11:00:19