ヒデトレのインスタグラム(hidetore) - 4月19日 19時50分

#Repost @山中美智子 with @repostapp
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#ヒデトレ の日

私はまだまだ出来ないんだけどね?

背中をもっと反らせるように ななめ上をみて、 太ももと 下っ腹がくっつくように お尻をプリっと突き出して そのままの高さをキープしながら ひざを伸ばします?? 私はまだ ひざを伸ばしたら お尻が下がっちゃう?

出来ない人は 片一方づつ伸ばして お尻の下の伸びを感じて✨

お尻を上げるのは とっても大変だけど キレイに ビキニを着る為には 頑張らなきゃね✨

お尻が下がってて 平で 、猫背は いくら細くても 美しいとは思わない。

それを治すストレッチポーズ✨

まずは こうなりたい✨っていう意識が 大切?? 背中 お尻を 意識してね✨

最後は チャイルドポーズで休んでね?

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