久保七瀬のインスタグラム(nanase_kubo) - 4月15日 20時21分

川井トレーナー @seigi_0820 のトレーニングを受けてきました?️‍♀️?
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今日はバストUPトレーニングもしたよ✌️??
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私の紹介って言うと入会費無料、体験無料になるので興味ある方はぜひ〜✨
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川井トレーナーがヒップUPエクササイズの動画を載せてくれたので、よかったら見てみてください?
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@seigi_0820 with @repostapp
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畳一畳2分でできる！ヒップアップいろいろエクササイズ⭐️〜ビギナー向け〜
最初のはバランスボールなくてもokです^ ^
あるとちょっと強度が上がります。
動画では手で推して負荷を掛けていますが、自重でもok!
スピードは2倍速にしてるので2倍くらいの時間をかければ理想ですね！
スクワットの後にすると尚良し（＾ν＾）
⭐️Personal Gym STOLZ⭐️ 代表:川井盛義 ?550-0014 大阪府大阪市西区北堀江１丁目２２−３ マインズ北堀江E7号室 ?seigikawai@stolz-gym.com ?URL:http://stolz-gym.com/

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