高橋メアリージュンのインスタグラム(maryjuntakahashi) - 4月13日 17時11分

低脂質で糖質とタンパク質を取る生活をしていますが、せっかく糖質を取ったならその糖を使って筋肉を鍛えて体脂肪も落とそうと思い、森さんトレーニングがない日は自主トレ🏋️
糖質とらないと筋トレのパフォーマンスが下がる→トレーニング効果が落ちてもったいないので、トレーニングする人はタンパク質はもちろんですが糖質も大事ですね！
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ビルダーさんや大会などがある方とはまた話が違ってくるかもしれませんが…
あのレベルは知識から努力から凄すぎて追いつけません💦笑
また別ジャンルですね💪🏽
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自主トレはgymに行ったり、雨の日など外出る気が起きない時は家トレ。
自重だけでも充分筋肉痛になります💪💦 ・
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Photo1...これいいですよね。効きます。
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Photo2...背筋トレーニングは欠かせません。
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Photo3...別に睨んだつもりないのに犀原茜感。笑

#自主トレ
#犀原茜
#闇金ウシジマくん
#メアトレ

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