Emiのインスタグラム(emi_yoga) - 4月9日 11時16分
あいにくの☔️なので
自宅でTryお尻?のtrainingです
音声→ @banbinana
プランク40秒、ジャンプ40秒✖️3セット
セット間に30秒休憩
チューブはライトかエクストラライトで
プランクの時はドンドン音を立てずつま先はソフトタッチで
立位のジャンプは片側ずつお尻に全体重をかける感覚で
膝が前に出ない様にお尻を後ろに引く意識で着地します
?
※心拍数が上がり過ぎた時は無理せず休憩しましょう
29、30のパークヨガ晴れます様に?
チューブ着けるの手早くて草生える
#training
#workout
#exercise
#emiyoga
#emiyogastudio
#極天然水
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
3,275
79
2017/4/9