Emiのインスタグラム(emi_yoga) - 4月9日 11時16分

あいにくの☔️なので
自宅でTryお尻?のtrainingです
音声→ @banbinana
プランク40秒、ジャンプ40秒✖️3セット
セット間に30秒休憩

チューブはライトかエクストラライトで
プランクの時はドンドン音を立てずつま先はソフトタッチで
立位のジャンプは片側ずつお尻に全体重をかける感覚で
膝が前に出ない様にお尻を後ろに引く意識で着地します
?
※心拍数が上がり過ぎた時は無理せず休憩しましょう

29、30のパークヨガ晴れます様に?
チューブ着けるの手早くて草生える

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