Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 3月29日 21時44分

Tostadas francesas fit! Es muy fácil y super deliciosa, este plato contiene carbo complejo, proteínas y grasas buenas! Sólo deben licuar 1 huevo y 3 claras, 3/4 de taza de leche de almendras, 1 cucharada (15ml, no es scoop) de whey protein, yo use la de mi marca sabor a vainilla, 1 cucharadita de canela y stevia al gusto. Remoja dos rebanadas de pan integral, yo use uno a base de germinados, que absorbe bastante del líquido y luego lo colocas a la plancha de lado y lado hasta que dore, no lo dejes tanto tiempo para que no se seque, lo que hago con lo que sobra del líquido si no voy hacer más para más personas es que lo meto al microondas por tres minutos, y luego me lo como de merienda porque es una mezcla al alta en proteina? ahora sólo falta mi cafecito y listo, desayuno perfecto????

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