市原隼人のインスタグラム(hayato_ichihara) - 3月28日 14時43分
■腹筋5種目各20回を3セット
■バーベル&鉄アレイ各4種目10回を3セット
■縄跳び(ゴム)3分 を3セット
■サンドバッグ3分 3セット
■ミット
■縄跳び&バーンマシン3分を2セット
最近のメニューが定着した。
最初の腹筋で笑えてくる。
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2017/3/28
