ひろσ(´～｀*)のインスタグラム(hiro71111) - 3月15日 20時09分

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またまた連投ごめんなさい！
先日カロリー500より社名変更したyummyandd さん✨
今回より私たちも一緒に
レシピ起こすことになりました！
記念すべき第一回は
えびアボカドグラタン??
詳しくは @yummyandd さんで‼️
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[えびアボカドグラタン] =439kcal♪=
えび、アボカドともに糖質量の少ない、名コンビのグラタンです！
アボカドは「世界一栄養価の高い果物」としてギネスブックに載るくらい、
ビタミンやミネラルなどがたっぷり詰まっています。
アボカドの20%は脂肪分ですが、その大部分は不飽和脂肪酸という血液をサラサラにして、
コレステロール値を下げる働きがあります(^^)
エネルギー量もしっかりあるので、食べ過ぎには気を付けてほしいですが、
積極的に食べてほしい食品の一つです(*^^*)！
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【栄養価】
エネルギー：439kcal
たんぱく質：28.9g
脂質：26.6g
糖質：12.6g
食物繊維：17.2g
炭水化物：29.8g
塩分：2.8g
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