いとうまゆのインスタグラム(itomayu0411) - 3月10日 18時58分

【骨盤体操・骨盤周りのサビ落とし?】 硬い床の上でゴロゴロすることで、
身体の方が柔らかくなっていきます。✨ 肩から回ろうとすると身動き取れなくなるので、骨盤から動き出すようにします。

骨盤・背骨の動きが悪いと
骨盤の前の面がゴツゴツ当たって痛いですが
背骨が動くようになると当たりがなくなって行きます。? 全部の方向に背骨を動かせる体操✨

内臓にも刺激が入るので腸活にも(=´∀｀)人(´∀｀=) 妊婦さんはお控えください。ごめんなさい。

#骨盤体操 #骨盤エクササイズ #姿勢改善
#骨盤ダイエット #お腹に刺激 #サビ落とし
#赤ちゃんのようにスムーズに
#いとうまゆ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する